睡眠時無呼吸症候群

検査の結果、軽度の睡眠時無呼吸症候群と判定された。

検査結果はめっちゃ詳細で、いびきかいている時間が一晩で1時間ぐらいあるとか、最大190秒呼吸低下（無呼吸は最大120秒）とか、こんなにヤバかったんかよ？という結果で驚いた。1時間当たり14回呼吸が止まってて、1時間あたり15回以上だと中等度、30回以上だと重症らしい。

なお、検査日のSOXAI RINGでの結果は「許容範囲」と出ていた。多分ガチな検査における中等度以上のレベルだと「乱れあり」と出るぐらいなんだと思う。この1ヶ月ちょっとの履歴では「平常」「許容範囲」「乱れあり」が1/3ずつだった。旅先での睡眠や飲酒後の睡眠は総じて結果が良くない。最初横向き寝しても、寝返りをしてしまうとダメになるみたい。

正直言って、スマートリングつけるまでは、イビキはあったとしても、睡眠時無呼吸症候群まではねーだろって思ってた。が、ここまで進行していようとは・・・。たまに昼寝したくなるぐらいの俺のレベルでもそうなのか？と。

CPAPが必要なレベルではないらしく、まずは鼻の内側のレーザー手術で空気の通りをよくしようということになった。これで20％は治るらしい。喉の入り口の手術は超痛いらしいので、鼻の方からがお勧めとのこと。喉の方は子供のバレーの送迎とかが落ち着く1年半後にしたいなと思う。

そんで俺が思うのは、世の中のイビキかいている同世代の奴らの多くが舌根沈下してんじゃないかと。舌根沈下は加齢で進行するみたいだから。パートナーにイビキを指摘されたことのある人は、検査してみるといいと思う。

保険適用だから2回の通院と検査含めて1万もかからない。
人生の25%-30%は寝ているわけなので、睡眠の質は大事。
通院が面倒なら、スマートリングを中古で買って1週間血中酸素のチェックをしてみるといいと思う。

SOXAI RINGはサブスクがかからんのでオススメ。